パーソナルレッスン（リフォーマーマシンピラティス）

こんなあなたにおすすめ

• 運動が苦手、でも運動したい方
• 継続的にからだを整えたい、鍛えたい方
• からだの正しい使い方を知りたい方
• １０年先もアクティブに過ごしたい方
• 後ろ姿・姿勢が気になる方

マンツーマンであなたのお話をお聞かせください

大人数のグループレッスンでは対話がしづらく、インストラクターの一方的なレッスンとなりがちです。
質問をしたり、なにより「からだの悩み」は話しづらくはありませんか？
だから私は、一対一でお話しを聞きながら、クライアントさんの心とからだの声にも耳を傾けます。
心の変化はからだにも現れる。
心とからだはひとつととらえます。
“今の状態”に合わせて、心とからだをチューニングしていきましょう。

あなたのペースに合わせるからこそ気づかなかったことに

ちょっとした動作やからだの使い方、からだの悩みは人それぞれ。
まずは、ご自身のからだの状態や「可能性」に気づくことからはじめましょう。
Green Retreatでは、マシンや様々な道具をご用意。
あなたのペースと共に取り組むレッスン。
「今」の自分を知る第一歩です。

不調の原因は「姿勢」の崩れからも

「教える」ではなく、【不調や痛み、体の気になる箇所】を引き起こす原因を、クライアントさんご自身が気づくことを大切にしています。多くの不調の原因は姿勢が崩れていることにあります。
ピラティスマシン（リフォーマー）を使い、日常にはない動きで普段眠っている筋肉を目覚めさせましょう。
筋肉を意識して使えるようになることで、歩き方、座り方が変化、姿勢改善につながります。

あなたの日常にピラティスを。毎日をちょっとポジティブに

GreenRetreatではご自身でからだを「整える」「鍛える」習慣を身につけます。
できなくても、覚えれなくても大丈夫。
少しづつ続けていくうちに、気づけば、からだは新しい自分をつくりだします。
細く長く私と一緒に続けてみましょう！
わかりやすくからだの仕組みもお伝えしながら、楽しくピラティスに取り組みます。

パーソナルレッスン料金（60分）

入会金は¥5,000→無料

体験レッスン当日に回数券コースのご契約で入会金無料にさせていただきます。

体験レッスン　　　　￥4,000税込（カウンセリング含む）

ドロップイン（1回） ¥7,000税込

回数券コース ※有効期限2ヵ月　

・４回チケット　　　　￥27,200税込(@6800)
２週間に１回、自分のペースで通いたい方向け
・８回チケット　　　　￥52,000税込(@6500)
週に１回継続的に通いたい、しっかり身体を動かしたい方向け

レッスンの流れ